“黃花獨帶露，紅葉已隨風?！?1月7日13時38分迎來“立冬”節氣。此時節，朔風起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷。

立冬，冬三月之始?！缎⒔浘暋吩唬骸岸分盖?，為立冬，冬者，終也，萬物皆收藏也?！绷?，建始也，表示冬季自此開始。此時，草木凋零、動物蟄伏，萬物都趨于休止，開始養精蓄銳，為春季的勃發做儲備。

冬天來了，你準備好了嗎？天豐綠色裝配集團溫馨提示：防寒保暖  養生護體

溫補為主：冬季到來，要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應?？蛇m當多吃一些羊肉、牛肉、鴿、鵪鶉、海參等富含蛋白質及脂肪的食物。

注意保暖：立冬之后，氣溫驟降。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；刮大風時最好不要迎風行走。

適當鍛煉：冬季不能因為天氣寒冷就把自己關在屋子里，也要適當感受天地間的寒涼之氣，走出室外，激發身體潛能，提高身體免疫力。